Stiamo avvicinandoci alla calda stagione estiva, che può causare veri problemi nel dormire di notte.
La cosa più saggia sarebbe che ognuno di noi avesse un condizionatore d’aria.
Ma non tutti possono permettersi il lusso di questo sistema di raffreddamento.
Con l’aiuto di questi 6 semplici trucchi, dormirai bene e risparmierai denaro.
#1. Un cuscino nel frigorifero
Potrebbe sembrare un po’ strano, ma funziona!
Puoi avvolgere un cuscino in una busta di plastica per evitare che diventi umido e tenerlo in frigorifero per tutto il giorno.
Di notte, puoi mettere il cuscino fresco sotto il piumone o usarlo come un cuscino normale.
#2. Un asciugamano umido sulla finestra
Puoi ridurre la temperatura della stanza con un asciugamano fresco o umido.
Apri la finestra e metti un asciugamano umido che fungerà da condizionatore d’aria naturale durante le calde notti.
#3. Metti cubetti di ghiaccio davanti al ventilatore
Se vuoi raffreddare la stanza prima di andare a letto, metti semplicemente un piatto di ghiaccio davanti al ventilatore. Anche questo è molto efficace.
#4. Rimuovi tutte le fonti di calore dalla stanza
Togli tutti gli apparecchi elettronici che generano calore eccessivo dalla camera da letto.
Specialmente se sono in carica, poiché emettono e trasferiscono calore inutilmente, aumentando la temperatura della stanza.
#5. Bagno freddo per i piedi
Un bagno freddo non solo ti rinfrescherà, ma ti aiuterà anche ad addormentarti più facilmente.
Il raffreddamento delle gambe provoca una reazione automatica dell’organismo: aumenta la circolazione in quella parte del corpo.
Offrirà relax ed effetti calmanti per tutto il corpo.
#6. Calze umide
Le calze umide, specialmente nelle calde notti, ti rinfrescheranno.
Metti semplicemente le calze nel congelatore e poi indossale. Un dolce sogno e una notte fresca ti aspettano!
Per favore, condividi questi suggerimenti con la tua famiglia e i tuoi amici!
